Что такое йога?

 

Чего только не болтают о йоге! В первую очередь о её мистической стороне.Кто-то считает,что это религия. Другие-что это своего рода магия. Для некоторых-это верёвочные трюки с заклинанием змей,поглощением огня,сидением на гвоздях,лежанием на битом стекле и т.д.

В действительности-это метод,физического,умственного и духовного развития.Йога разделяется на несколько видов.Основные-это хатха-йога,раджа-йога,карма-йога,жнани-йога.Хатха-йога-это часть филосовской системы,которая говорит о физической стороне человека.Это забота о физическом теле.о его здоровье и крепости.Ключ к молодости и долголетию-это гармония и душевное равновесие.Высшие стадии йоги,требуют многолетних тренировок,несовместимых с нашим образом жизни.Поэтому лучше за них не приниматься,а ограничиться практикой асан и глубокого дыхания,упражнениями на расслабление,концентрацией и медитацией.Хатха-йога это прежде всего природа.Человеку среди изобилия методов,правил и теорий следует выбирать тот,который ближе всего согласуется с природой.Само слово-йога значит.союз,единение.Йога,как говорят в Индии,это брачный союз Духа и Материи.В хатхе-мы говорим именно о материи.

Мы часто неоправданно соединяем два понятия.здоровая жизнь и комфортная жизнь.Тысячелетняя человеческая мудрость говорит,что для счастья и здоровья почти ничего не нужно из того,что считается у нас предметом первой необходимости-дистанционное управление телевизором,дорогая машина и большие оклады.Высокая должность-это ненужные волнения,вечная боязнь не справиться и лишиться своего комфорта.Эти отрицательные эмоции сводят на нет всё остальное.Наш мозг отравлен суетой , волнением,страхами,боязнью самого себя,своих соседей и друзей.Может ли это называться комфортом?И когда нам предлогают способ жить в обществе и всё-таки оставаться людьми здоровыми,молодыми,жизнерадостными,вправе ли мы отказаться?Разумеется нет.А мы отказываемся,воротим презрительно нос от всех способов избежать душевного нездоровья.Один из них хатха-йога. Я дам несколько практических рекомендаций для тех,кто проводит много времени у компьютера.

Упражнения для шеи

Сядьте на пол,скрестите ноги и положите руки на колени.Расслабъте всё тело.Вы должны ощущать его только начиная от шеи вверх.

Теперь закройте глаза и мягким движением уроните голову вперед,потом назад,и снова вперед и назад.Для начала сделайте упражнение четыре раза.Позже вы можете увеличить число до шести и более раз.Запрокидивая голову назад,расслабьте лицевые мускулы.При таком движении головы рот слегка приоткрывается.

В конце последнего упражнения похлопайте шею двумя руками(тыльной стороной ладони) по бокам и под подбородком.Ладонью и кончиками пальцев похлопайте шею сзади.Каждодневное выполнение этих упражнений ослабит напряжение мышц шеи и сохранит их эластичными.Данные упражнения являются хорошей профилактикой двойного подбородка(если есть такая тенденция),они также укрепляют зрение,которое улучшается в результате того,что глазные нервы получают усиленный приток крови.